Zdrowie

Aktywność fizyczna ważna dla zdrowia

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:47:20 +0000

Nie bez przyczyny mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też lekarze wszelkich specjalności rekomendują aktwność fizyczną, sport, dietę i troskę o dobrą kondycję, jako działania profilaktyczne, a także zalecane w przypadku wielu schorzeń i dolegliwości. Od dawna już publikuje się wiele opracowań, które udowadniają dobroczynny wpływ ruchu, ćwiczeń w zapobieganiu nowotworom, w rehabilitacji i leczeniu schorzeń układu oddechowego, pokarmowego, chorób metabolicznych i także nowotworowych. Wiele też mówi się o diecie, która zapobiega rozwojowi wielu schorzeń cywilizacyjnych. Zatem na pewno sport, ruch na świeżym powietrzu, odpowiedni do wieku, stanu zdrowia i kondycji to podstawa w trosce o zdrowie i sprawny organizm. Również sposób odżywiania się, eliminacja niezdrowych tłuszczów, cukrów, wysoko przetworzonych pokarmów i żywności modyfikowanej genetycznie, mogą pomóc uniknąć wielu problemów zdrowotnych, zapobiegać rozwojowi chorób i wspomagać terapie. Coraz częściej także można przeczytać pozytywne opinie o diecie wegetariańskie czy wegańskiej, które jeszcze nie tak dawno były sceptycznie przyjmowane przez środowisko lekarskie. Dziś wielu specjalistów pozytywnie wypowiada się o tym sposobie odżywiania.

Witaminy

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:46:13 +0000

Teoretycznie każdy wie, że witaminy są zdrowe. Niektórzy nawet bardzo chętnie kupują kolorowe opakowania reklamowanych suplementów, witamin, zestawów. Nie ma w tym nic złego, jednakże przede wszystkim warto zrozumieć, że witaminy to naprawdę zdrowie i mogą przynieść wiele korzyści dla organizmu. Ale trzeba także wiedzieć jakie jest ich działanie, jakie witaminy potrzebne są w konkretnym przypadku, czy występują jakieś niedobory. Wszelki nadmiar jest bowiem zawsze niekorzystny, nawet w przypadku witamin. Warto także zawsze szukać naturalnych źródeł witamin, pamiętając, że obróbka termiczna czy nieprawidłowe przyrządzanie, pozbawia niektóre pokarmy wartości odżywczych i prozdrowotnych. Niekoniecznie trzeba też łykać tylko kolorowe tabletki, promowane w spotach telewizyjnych. Witaminy w owocach, warzywach, zbożach czy rybach to smaczne źródła tych ważnych dla naszej diety i zdrowa elementów. Oczywiście suplementacja i preparaty dostępne w aptekach, to również często zalecane rozwiązanie, np. w przypadku poważnych niedoborów witamin czy w okresach wzmożonego zapotrzebowanie na nie. Niemniej jednak warto przyjmowanie witamin na dłuższą metę, również skonsultować z lekarzem.

Ruch to zdrowie

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:44:53 +0000

Aktywność fizyczna, sport to bardzo ważne kwestie w życiu każdego człowieka, na różnych etapach i w każdym wieku. Poza dobrym samopoczuciem, kondycją oraz ładną sylwetką, ruch i ćwiczenia to zdrowie. Nie można mówić o dbałości o dobrą kondycję organizmu bez prawidłowych nawyków, związanych z aktywnością fizyczną. Niekoniecznie musi być to bardzo intensywny wysiłek fizyczny czy zajęcia w modnych i drogich klubach sportowych. Znakomita formą są na przykład codzienne spacery, zastąpienie środków komunikacji miejskiej przechadzką czy weekendowe, rodzinne wypady do parku, zamiast do hipermarketu. Ciepłe, wiosenne czy letnie dni, to znakomita pora dla przejażdżek rowerowych, dłuższych wypadów za miasto, które na pewno są zdrowsze niż siedzenie przy komputerze czy przed telewizorem. Również mając działkę lepiej pospacerować w okolicy, niż zasiąść przy grillu i niezdrowym jedzeniu. Nawyki związane z ruchem, sportem, warto wyrabiać już od najmłodszych lat. Jeśli dziecko widzi swoich rodziców tylko w fotelu, samochodzie czy z pilotem w dłoni, nie ma prawidłowych wzorców. Dlatego dla zdrowia swojego i dzieci, warto zdecydować się na niedzielny spacer, który może sprawić wielką frajdę, a jednocześnie stać się zdrowym i bardzo potrzebnym, rodzinnym zwyczajem

Otyłość

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:44:13 +0000

Bardzo poważnym problemem zdrowotnym dzisiejszych czasów jest otyłość. Dotyczy on bardzo często społeczeństw zamożnych, o wysokim stopniu rozwoju. Dlatego na przykład najwięcej osób o znacznym, chorobliwym stopniu otyłości można spotkać w Stanach Zjednoczonych. Ogromny problem stanowi nadwaga u dzieci i młodzieży, która również w Polsce jest prawdziwym wyzwaniem dla rodziców, lekarzy i szkół. Otyłość to nie tylko aspekt estetyczny, ale przede wszystkim poważne obciążenie dla zdrowia i funkcjonowania organizmu. Począwszy od układu kostnego, kręgosłupa, po problemy gastryczne z układem trawiennym oraz krążeniowe. Nadwaga i otyłość wiążą się z nadciśnieniem, mogą wywoływać dolegliwości i choroby narządów przewodu pokarmowego, choroby nowotworowe. Również dlatego, że wynikają z nieprawidłowej i niezdrowej diety oraz braku ruchu. Obecnie otyłość jest prawdziwą plagą i epidemią w wielu krajach, w których spożywa się dużo żywności przetworzonej, gotowej do zjedzenia, instant. Niezdrowa jest także polska moda na grille, objadanie się wysmażonym mięsem, piwo i chipsy na naszych rodzimych garden party. Szczególnie szkodliwa i zgubna jest taka dieta dla dzieci. Tymczasem sklepiki szkolne to przede wszystkim batony i chipsy. Nic więc dziwnego, że otyłość staje się jednym z największych problemów zdrowotnych.

Tryb życia ważny dla zdrowia

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:43:27 +0000

Troska o zdrowie to nie tylko wizyty u lekarza, zażywanie leków, które zaleci w razie dolegliwości czy choroby. Podstawą dobrej kondycji i zdrowego organizmu jest odpowiedni tryb życia. Niestety obecnie większość ludzi żyje szybko, skupiając się na pracy, a za wypoczynek uważa się oglądanie telewizji, surfowanie po Internecie albo wizyty w galeriach handlowych lub pubach i klubach. Zarówno dzieci, młodzież, jak i dorośli prowadzą niezbyt higieniczny tryb życia i dotyczy to większej części naszego społeczeństwa. Tymczasem obecnie naprawdę można zdrowo się odżywiać, zapewnić sobie odpowiednią ilość ruchu oraz kontrolować stan zdrowia. Niekoniecznie trzeba do tego posiadać wielkie środki finansowe. Ważne są też chęci, zainteresowanie tym co zdrowe i dobre dla odpowiedniej kondycji. Niestety wiele osób zamiast zdrowego niedzielnego obiadu, wybiera wyprawę do hipermarketu i obiad w McDonald’s. Zamiast tego można zafundować rodzinie spacer w parku i zdrowy, pożywny posiłek po powrocie. Mimo ogólnie dostępnej wiedzy na temat istoty spożywanych posiłków dla zdrowia, a także szerokiej oferty żywności ekologicznej, wiele osób woli na szybko zjeść hamburgera, podjadać batoniki i chipsy. Bardzo niezdrowe jest również, charakterystyczne dla dzisiejszych czasów, objadanie się późnym wieczorem, po powrocie z pracy czy z innych zajęć.

Zdrowiu trzeba pomagać

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:42:36 +0000

O tym, że o zdrowie należy dbać, nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Prawie każdy wie, że prawidłowe nawyki, systematyczne badania oraz zdrowy tryb życia, już od najmłodszych lat, to dobra „lokata” na przyszłość. Dlatego wielkie znaczenie ma wprowadzanie już od dzieciństwa prawidłowych nawyków żywieniowych, rozsądnej diety, bez podjadania, fast foodów i słodyczy. Również ruch na świeżym powietrzu, zamiast wolnych popołudni przy bajkach czy komputerze, zaprocentują w przyszłym, dorosłym życiu człowieka. Wielkie znaczenie ma także kontrolowanie stanu zdrowia. Co prawda dzieci podlegają tzw. bilansom, okresowym badaniom przesiewowym oraz tym wykonywanym przy okazji szczepień, mimo to codzienna obserwacja i troska o zdrowie młodego człowieka ma wielkie znaczenie. Szczególnie istotne jest, aby zarówno dzieci, jak i dorośli nie lekceważyli infekcji, przeziębień. Niestety w szkołach, w miejscach pracy w sezonie zimowym czy jesiennym, można zauważyć wiele osób kichających, kaszlących, po prostu chorych. Nie tylko źle traktują swój organizm, ponieważ nie zaleczone infekcje, mogą mieć bardzo poważne konsekwencje. Przede wszystkim narażają innych na kontakt z wirusami i chorobę, co najwyraźniej widać w szkołach i przedszkolach.

Prywatnie czy państwowo?

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:41:26 +0000

Obecnie dla osób zainteresowanych kompleksową opieką medyczną, zwłaszcza tych, którym dochody na to pozwalają, atrakcyjną ofertą są usługi prywatnych spółek medycznych. Zapewniają one szeroką gamę pomocy, opieki specjalistów, prywatne szpitale, komfortowe warunki przyjęć w poradniach i placówkach szpitalnych, prywatne wizyty domowe. W zależności o pakietu usług, zakres opieki jest oczywiście różny. W najwyższych VIP-owskich czy tzw. złotych pakietach, pacjent ma zapewnioną najlepszą pomoc, wszystkich specjalistów, opiekę szpitalna, a także pomoc medyczną również zagranicą. Niestety jak wszystko co dobrej, wysokiej jakości, również taka oferta medyczna ma swoją cenę. Aby dbać w ten sposób o zdrowie własne i najbliższych, trzeba ponosić niebagatelne koszta. A nie każdego stać na to, aby płacić na przykład ponad tysiąc złotych za dostęp do takiego standardu usług medycznych. Oczywiście funkcjonują też placówki zapewniające opiekę i pomoc lekarzy w ramach umów z NFZ. Nie można tu liczyć na komfort indywidualnego podejścia do pacjenta, podczas gdy lekarz przeznacza na wizytę jednej osoby ok. 10-15 minut. Choć wszystko zawsze zależy od podejścia lekarza. Specjalista z powołania, zaangażowany w swoją pracę, zawsze znajdzie czas i dobre chęci oraz zapał, aby nieść pomoc pacjentom, również w ramach publicznej służby zdrowia.

Zdrowie trzeba doceniać!

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:40:13 +0000

Wiele osób nie przejmuje się swoim zdrowiem, higienicznym trybem życia, dopóki ich organizm funkcjonuje prawidłowo. Już Jan Kochanowski pisał, że zdrowie cenią tylko ci, którzy mają z nim problemy. Słowa „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”, nabierają ogromnej wartości dzisiejszych czasach. Pozornie współczesny człowiek ma wszelkie dane i możliwości, aby o swoje zdrowie zatroszczyć się zanim wystąpi jakieś prąoblemy. Dostęp do palcówek medycznych, a przede wszystkim wiedza i świadomość znaczenia np. zdrowej diety, ruchu, snu itp., powinny sprzyjać zdrowym, silnym społeczeństwom. Tymczasem tempo życia, ciągły stres i lekceważenie własnej kondycji oraz cywilizacja, zanieczyszczenie powietrza, gleb i wód, powodują, że mówi się o epidemii raka, depresji jako chorobie cywilizacyjnej. Coraz więcej osób, nawet w młodym wieku ma problemy trawienne, wrzody czy choruje na serce albo nadciśnienie. Tryb życia, szybkie tempo nastawione na sukces i konsumpcję, niezdrowa dieta oparta na fast foodach, przetworzonej żywności oraz dużej ilości mięsa i wędlin, a także brak ruchu, to bez wątpienia czynniki, które wpływają na stan zdrowia społeczeństw wysoko cywilizowanych, w których zachorowalność na nowotwory, otyłość to bardzo poważne problemy.

Badania okresowe

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:38:52 +0000

Bardzo istotne znaczenie dla osób, które chcą troszczyć się o swój stan zdrowia, zanim jeszcze wystąpią jakikolwiek problemy i dolegliwości, są m.in. badania kontrolne. Tymczasem dbamy o przegląd samochodu, instalacji elektrycznej czy sprzętów i urządzeń domowych czy też tych wykorzystanych w pracy. Ale zapominamy, że organizm człowieka to również mechanizm, precyzyjny, znakomicie „zaprojektowany”, ale niestety również zawodny. I kiedy zaczyna szwankować jedna część, układ, często pociąga za sobą szkody dla całego organizmu. Niewiele osób chodzi do lekarza profilaktycznie, na badania okresowe. Inna sprawa, że w tym zakresie publiczna służba zdrowa mocno szwankuje. Trudno czasem wyjaśnić lekarzom pierwszego kontaktu, zasadność badań zdrowego pozornie człowieka. Tymczasem jest to niezmiernie istotna sprawa, gdyż duża większość, nawet poważnych schorzeń, jest do wyleczenia, jeśli tylko zostanie odpowiednio wcześnie zdiagnozowana. Zatem należy uzbroić się w cierpliwość, dużo samozaparcia i determinacji, ale „powalczyć” o systematyczne badania lekarskie. To, co może zrobić każdy dla swojego zdrowa, to dobra dieta, prawidłowa waga i aktywność fizyczna.

Choroby cywilizacyjne

admin — Tue, 20 Jul 2010 00:38:02 +0000

Znakiem dzisiejszych czasów są nowe choroby i problemy, uznane za cywilizacyjne. Tempo życia, ciągła presja i stres, jaki towarzyszą prawie każdemu, niestety już od najmłodszych lat, mają bardzo negatywny wpływ na kondycję i stan naszych organizmów. Choć statystyki mówią o coraz dłuższej średniej życia, to nie milczą też o rosnącej ilości zachorowań na nowotwory, chorobę wieńcową, nadciśnienie, depresje, nerwice. Coraz częściej zdarzają się również problemy z zajściem w ciążę, czy jej donoszeniem, często na świat przychodzą wcześniaki. Oczywiście wiedza medyczna pozwala dziś walczyć z wieloma chorobami, przedłużać życie i polepszać jego jakość w przypadku przewlekłych, nieuleczalnych schorzeń. Niezaprzeczalnym faktem jest, że żyjemy dziś w zanieczyszczonym środowisku, w tempie zbyt szybkim, nastawionym na konsumpcję. Ale z drugiej strony stan wiedzy i dostęp do niej, pozwala na wybór lepszego stylu życia. Czyli na przykład zdrowej diety, która jest najlepszą profilaktyką większości schorzeń, aktywnego wypoczynku, zażywania sportu, ruchu, zamiast przesiadywania w fotelu z pilotem od telewizora czy przechadzki po centrach handlowych, z obowiązkowym fastfoodem na obiad. Można jeść ekologiczne produkty, a weekendy spędzać w parku czy na spacerze za miastem.